11 Façons créatives de prendre un Digital Detox

11 Façons créatives de prendre un Digital Detox

In Transition 2.0: a story of resilience and hope in extraordinary times (Mars 2019).

Anonim

Bien que nous appréciions la technologie qui a profité à notre vie quotidienne, il y a des jours où le bourdonnement et le bourdonnement Notre technologie peut même rendre fou la femme la plus démunie. Donc, cette semaine, nous désactivons nos notifications push, nous nous déconnectons de nos réseaux sociaux et nous prenons la désintoxication numérique dont nous avons désespérément besoin. Voici 11 façons créatives de prendre une désintoxication numérique pour minimiser le stress, relancer votre créativité et vous décoller de votre smartphone.

1. Commencez à utiliser un planificateur de papier. Nous sommes totalement coupables d'utiliser notre iCal ou Google Agenda pour suivre chacun de nos mouvements, mais l'utilisation d'un planificateur de papier a en réalité quelques avantages surprenants pour votre cerveau. En fait, nous sommes tombés tellement amoureux des planificateurs physiques rétro que nous avons même créé notre propre ligne de planificateurs personnalisables chez Target, avec des planificateurs à anneaux, des reliures, des encarts et des goodies amusants. Snag 'em pendant qu'ils durent!

2. Investissez dans un livre vraiment intéressant. Au lieu de faire défiler Instagram pour se détendre après une journée de travail stressante, nous vous suggérons de vous perdre dans un très bon livre. Voici quelques nouveaux livres pour adultes et jeunes adultes à vérifier. Vous ne pouvez jamais vous tromper en ramassant un classique bien-aimé à votre magasin d'épargne local non plus.

3. Promenez-vous dans votre quartier pendant votre pause déjeuner. Quand il est enfin temps de se lever de notre chaise de bureau et de se livrer à quelques-uns, la première chose que nous faisons habituellement est de faire défiler frénétiquement toutes les notifications que nous avons manqué. Mais cette semaine, nous mélangeons les choses en quittant le bureau et en faisant une promenade autour du bloc à la place, tandis que nos téléphones se refroidissent sur notre bureau. Assurez-vous simplement d'apporter une montre avec vous afin de savoir quand commencer à revenir.

4. Offrez-vous un livre de cuisine physique. Nous aimons l'idée de feuilleter un livre de cuisine magnifiquement photographié, mais nous finissons généralement par chercher Google pour le dîner le plus rapide ou des recettes de préparation de repas à la place. Cette semaine, nous nous préparons à un tout nouveau livre de recettes et mettons en place un petit effort de pré-planification afin de ne pas être tenté de chercher des recettes, des échanges d'ingrédients ou des conseils de dépannage à la volée.

5. Acheter un réveil alimenté par batterie. Nous connaissons tous la difficulté d'essayer de résister à la tentation de nos téléphones au moment où nous nous réveillons. Pour lutter contre l'habitude, nous investissons dans un réveil alimenté par batterie (nous aimons le réveil Covent de Newgate Clocks (38 $), mais une recherche de magasin à un dollar fonctionnera également) et recharger notre téléphone dans une autre pièce. Offrez-vous un petit moment sans technologie le matin, madame!

6. Prenez une escapade de week-end sans technologie. Lorsque la semaine de travail est terminée, il est temps de vous reposer et de vous ressourcer. Ainsi, au lieu de passer toute la fin de semaine sur votre mobile, nous vous suggérons de planifier un voyage sur la route où vous rangez votre technologie pour une utilisation d'urgence seulement.Que vous voyagiez avec votre boo ou vos filles, avoir une journée de voyage sans technologie est un excellent moyen de recharger et de reconnecter avec vos proches.

7. Testez un film ou un appareil photo instantané pendant une semaine. Faites-nous confiance - votre flux Instagram peut prendre une pause pendant sept jours. Au lieu de capturer 40 photos de la même scène avec votre smartphone, essayez d'utiliser un film ou une caméra instantanée. Cela peut prendre un peu de temps pour s'y habituer, mais nous vous garantissons que vous aimerez apprendre une nouvelle compétence et avoir un rappel physique de votre semaine géniale.

8. Sortez la guitare ou l'enregistreur. Si vous jouez déjà d'un instrument, remplacez la musique par la musique d'antan pour basculer vers vos listes de lecture Spotify. Et si vous ne savez pas encore comment chatouiller les claviers ou improviser sur la clarinette, nous vous suggérons de vous procurer un enregistreur ou un harmonica bon marché et un guide du débutant et d'apprendre quelques techniques de base chaque fois que vous êtes tenté de naviguer sur iTunes.

9. Organisez une soirée jeux de vin et de planche. Au lieu d'avoir tous vos amis à se gaver Netflix, essayez une soirée de jeu boozy. Nous suggérons d'instaurer une politique non-technique pour tous les participants. Solidarité, ma sœur!

10. Ecrire des cartes de courrier escargot. Tout le monde aime recevoir du courrier, et une technologie de désintoxication est l'occasion idéale d'expérimenter avec vos talents de lettrage et de traiter vos amis et votre famille avec une petite surprise postale. De plus, nous aimons que cela nous donne une excuse pour investir dans de la papeterie mignon - ou mieux encore, nous en fabriquer nous-mêmes.

11. Fuyez votre application de fitness et faites le tour de votre communauté. Nous sommes tout à fait d'accord pour dire que toute une semaine de cardio peut sembler épouvantable, mais nous profitons de l'occasion pour remplacer nos séances d'entraînement par une course tranquille autour de notre quartier. Non seulement c'est un excellent moyen d'explorer votre communauté, mais courir à l'extérieur vous permet également de définir votre propre itinéraire et de vous mettre au défi en fonction de vos capacités physiques.

Quels sont les moyens créatifs que vous prenez une désintoxication numérique? Envoyez-nous un tweet en mentionnant@ 111.

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