11 Conseils d'experts pour atteindre un équilibre sain entre vie professionnelle et vie privée

11 Conseils d'experts pour atteindre un équilibre sain entre vie professionnelle et vie privée

Metal Gear Solid 4 - The Movie [HD] Full Story (Janvier 2019).

Anonim

Alors que nous n'irions pas jusqu'à nous qualifier de bourreaux de travail, nous sommes définitivement coupables de laisser notre vie professionnelle s'infiltrer dans notre vie personnelle (AKA nous vérifions * toujours * nos emails de travail au lit). Mais avec de plus en plus de milléniaux qui choisissent le travail à la pige et qui poursuivent leurs bêtises, il n'est pas étonnant que l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée échappe à tant d'entre nous. Donc, avant que nos vies sociales ne soient irréparablement réparées, nous tapotons quelques filles pour leurs meilleurs conseils sur la façon d'équilibrer le travail avec plaisir.

1. Redressez vos pieds après 18 heures - même si vous êtes toujours au bureau. Le fait que vous restiez tard au bureau ne signifie pas que vous ne devriez pas pouvoir vous libérer après les heures de bureau. «Je suis souvent au bureau jusqu'à 20 heures, ce qui est plus tard que la plupart de mes pairs», note Jennifer Bluemling, co-fondateur et PDG de Borrowed by Design. "Nous avons une règle dans notre bureau que si vous restez après 18 heures, vous avez la liberté de monter la musique et ouvrir une bière. Travailler tard dans une startup est nécessaire, mais ça n'a pas à être nul. "

2. Prenez un jour pendant le week-end pour vous-même. "Aussi difficile que je travaille, et aussi reconnaissant que je le suis pour une équipe dévouée, nous nous attendons à ce que tout le monde profite d'une journée complète pendant le week-end", dit Bluemling. "Le dimanche est mon jour de famille, et tout le monde sait que je refuse de répondre aux emails jusqu'à ce que mon bébé soit endormi pour la nuit (il a cinq mois). À cet âge, il grandit si vite et je ne veux pas manquer de le voir grandir. "

3. Si possible, soyez flexible avec votre emploi du temps. «Je me donne à moi-même et à mes employés la possibilité d'avoir quatre jours de 10 heures ou cinq jours de huit heures par semaine», explique M. Bluemling. Personnellement, Bluemling opte plutôt pour des jours plus longs et chérit sa journée supplémentaire libre. "Cela me donne la possibilité de faire une pause en milieu de semaine et de faire des courses pour moi-même, de nettoyer la maison, ou même de faire une pause pour un mani / pedi. Le fait de m'éclaircir la tête pour un après-midi me ramène sur la bonne voie, et je suis beaucoup plus productif pendant ces semaines sans me sentir épuisé vendredi. "

4. Obtenez votre ish fait sur le transport en commun. Si vous vivez en ville, il peut être judicieux d'échanger vos clés de voiture contre un laissez-passer de bus de temps à autre. «Bien que nous ayons une voiture, je prends le métro pour travailler afin que je puisse utiliser ce temps pour être productif», explique Donna Garlough, directrice du style chez Joss & Main. «Sur mon trajet, je fais des emplettes pour acheter des uniformes scolaires, envoyer un courriel au professeur de piano, commander des provisions, remplir les ordonnances des enfants et éditer des images sur mon téléphone pour les médias sociaux - tout ce que je ne peux pas faire pendant la journée. "Cela signifie qu'une fois que vous quittez le travail, vous pouvez vous concentrer sur le temps de qualité avec vos proches * à la place * de votre liste de tâches personnelles.

5. Traitez-vous les lundis. "Pour moi, et probablement pour la plupart des femmes avec des carrières stressantes, les lundis sont sans aucun doute le jour le plus mouvementé de la semaine", explique Rosette Pambakian, vice-présidente des communications et du branding chez Tinder. "Mes lundis sont généralement remplis de réunions et de conférences téléphoniques consécutives, commençant parfois dès 7 heures du matin. "Afin de maintenir sa productivité afin qu'elle puisse profiter de temps libre après le travail, elle se laisse aller à un régal qu'elle sait qu'elle adorera. "J'ai appris que le meilleur moyen pour moi de battre le blues du lundi est de me donner quelque chose à espérer, alors je prends le temps de me régaler de mon café préféré, un latte au lait d'amande de Blue Bottle, chaque lundi avant d'entrer dans le bureau, peu importe combien ma matinée est occupée. "

6. Soyez organisé tôt. Bien qu'il puisse sembler contre-intuitif d'ajouter un peu de temps de travail à votre week-end, prendre le temps d'organiser votre semaine peut faire toute la différence pour atteindre un équilibre sain entre vie professionnelle et vie privée. «Quand je sais que ma journée est particulièrement chargée d'appels et de réunions, je trouve extrêmement bénéfique de prendre 30 minutes le dimanche pour réfléchir à mes priorités pour la semaine et me préparer pour la journée qui m'attend», note Pambakian.. «Ce n'est jamais amusant de penser au travail un dimanche, mais ça paie quand je me lève et que j'ai déjà un plan de match pour affronter la journée. "

7. Ne vous sentez pas coupable de prendre des pauses. "Ce n'est pas grave si vous faites partie de ces gens qui doivent se faire plaisir", plaisante Christina Flach, maquilleuse de célébrités et PDG de Pretty Girl Makeup. "Quoi que vous ayez à faire pour vous ressourcer, faites-le. «Si vous vous trouvez à rester au travail après 18 heures, faites de petites pauses pendant la journée pour briser les choses et vous concentrer sur les choses non professionnelles. «J'ai commencé à prendre des pauses que j'ai inscrites dans mon calendrier au cours de la journée pour aller au yoga, promener mes chiens dans les collines, ou obtenir un massage indispensable», explique Flach. "Cela m'aide à me vider la tête pour que je puisse être la meilleure version de moi-même dans tous les aspects. "

8. Ne compromettez pas votre sommeil. «Je dors huit heures par nuit, ou plus si j'en ai besoin», explique Sara Margulis, cofondatrice et PDG de Honeyfund. "En faisant rarement des compromis sur le sommeil, cela me permet de maintenir la positivité et le bonheur tout au long de ma journée de travail. «De plus, un horaire de sommeil solide permet également d'être plus productif au bureau pour que vous puissiez partir à l'heure!

9. Adoptez un mantra de demander de l'aide. "J'ai un fils de 16 mois. Depuis sa naissance, il a été plus difficile d'équilibrer le travail et la vie parce que j'ai eu peur de faire appel à des professionnels de la famille et de la petite enfance », note Jocelyn Michels, directrice principale des partenariats mondiaux de Yahoo. "Récemment, j'ai adopté un nouveau mantra:" Demander de l'aide. «Au lieu d'essayer de tout faire moi-même, je demande maintenant de l'aide pour faire du babysitting ou des courses. J'utilise également des services de livraison pour commander à distance des produits d'épicerie, des couches, etc. Ceux-ci, à leur tour, libèrent du temps pour prendre du temps avec des amis.Enfin, je demande régulièrement des conseils à des mères qui travaillent et qui ont de l'expérience dans l'équilibre entre le travail et la vie. "

10. Lorsque vous vous déconnectez, déconnectez-vous. "Il n'est pas facile de concilier travail et vie, mais je m'améliore", déclare Katie Rosen Kitchens, cofondatrice et rédactrice en chef de FabFitFun. "J'avais l'habitude de recevoir d'innombrables regards sales de mon mari pendant que je vérifiais constamment mon téléphone au dîner, au bar, ou même simplement en regardant la télé ensemble. Et c'était facile à comprendre. Il planifiait quelque chose de gentil et je serais vérifié à 70 pour cent dans la soirée. Ces jours-ci, j'essaie vraiment de rester dans le moment, et c'est tellement plus satisfaisant. Je travaille beaucoup d'heures, mais quand je m'amuse, j'essaie de quitter le bureau. Cela me fait passer un meilleur moment dans le moment, et je suis plus productif au travail parce que je suis plus concentré et ne m'attarde pas sur des plans manqués ou du temps de qualité. "

11. N'ayez pas peur de mélanger les affaires avec le plaisir. Si vous êtes obligé de sortir de la ville, essayez d'ajouter un arrêt touristique amusant entre vos engagements. «Quand je voyage pour le travail, je reste un jour ou deux pour rendre visite à des amis, faire du tourisme ou faire quelque chose d'amusant comme une visite des vignobles ou un restaurant recommandé entre deux réunions ou allocutions», note Michele Romanow, la plus jeune Dragon sur le Dragons 'Den du Canada et co-fondateur de Clearbanc.

Avez-vous des conseils pour parvenir à un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée? Tweetez nous @feminineclub.