3 Entraînements cardio amusants (qui ne fonctionnent pas)

3 Entraînements cardio amusants (qui ne fonctionnent pas)

Un Entrainement de 10 Minutes Pour Brûler la Graisse Qui Marche Vraiment (Octobre 2018).

Anonim

Devinez quoi?! Cardio n'est pas synonyme de courir! Vous n'avez pas à frapper la chaussée pour obtenir tous les avantages de la combustion des graisses si la course n'est pas votre truc. Tant que vous vous déplacez et obtenez votre fréquence cardiaque dans cette zone cardio, vous obtenez toujours les avantages. Il y a des tonnes de différentes façons d'obtenir votre cardio dans ce qui n'impliquent pas la course. Natation, vélo, randonnée et danse ne sont que quelques options. Nous mettons en place trois de nos routines cardio fave qui tonifier votre corps, augmenter votre métabolisme, et vous garder sourit tout au long.

Escalier

Nous adorons la machine à monter les escaliers, car elle met vraiment en valeur votre butin tout en tonifiant vos mollets. Si vous n'avez pas de cage d'escalier à votre disposition, vous pouvez toujours utiliser un escalier dans un parc, un immeuble d'appartements ou avant votre bibliothèque locale (bonjour, statut Rocky!).

Essayez-le ICI!

Corde à sauter

Parlez de sentir comme un badass total! Le ressaut au saut nous fait toujours sentir fort et plein d'énergie. C'est l'une des meilleures formes de cardio pour augmenter votre fréquence cardiaque tout en tonifiant votre cœur, vos bras et tout le bas du corps.

Essayez cette séance d'entraînement à la corde à sauter!

Entraînement par intervalles de haute intensité

Également appelé HIIT. Nous aimons faire des routines HIIT corps entier. Lorsque vous travaillez tout votre corps à la fois, il vous permet de brûler encore plus de calories que vous le feriez en travaillant seulement une zone. C'est un gagnant-gagnant avec cardio et tonifiant en un.

Essayez notre routine HIIT de tonification corporelle totale de 13 minutes ICI!

Et n'oubliez pas de donner à vos muscles le carburant dont ils ont besoin après une intense transpiration. Nous avons toujours un smoothie avec notre protéine Tone It Up 30 minutes après un entraînement pour aider à diminuer les muscles endoloris. Nous sommes totalement amoureux de ce smoothie aux protéines avocat en ce moment.

Quels sont vos entraînements cardio préférés? Partagez-les avec nous @feminineclub!