5 Routines nocturnes pour aider votre tout-petit à s'endormir

5 Routines nocturnes pour aider votre tout-petit à s'endormir

Un enfant qui ne s'endort pas : comment faire ? (Mai 2019).

Anonim

Beaucoup de choses se passent quand vous avez un enfant: Vous allez devenir un pro en changeant une couche d'une main (en utilisant un joli sac à couches V), vous Je m'habituerai à ne jamais pipi seul et tu seras privé de sommeil - très, très privé de sommeil. Le manque de z ne s'arrêtera pas lorsque votre progéniture montera de bébé à bébé, mais c'est le moment où vous avez vraiment besoin de fixer des limites, de créer des habitudes saines et instiller des routines nocturnes qui rendront l'heure du coucher plus facile pour votre petit humain éveillé.. Non seulement vous pourrez vous reposer plus vous-même (et OMG, vous en aurez besoin), mais vous aiderez vos enfants à se sentir plus en sécurité et plus en sécurité (les routines aident à cela). C'est gagnant-gagnant! Pour vous aider dans ce noble voyage, nous avons cinq façons éprouvées d'aider vos petits à passer la nuit.

1. Lisez des livres apaisants. Il s'agit d'une routine pour les parents de gazillion, et pour de bonnes raisons. Ça marche! Mais vous ne devriez pas simplement sortir un livre - trouver des livres apaisants, relaxants et avoir une cadence douce. Vous ne voudriez pas choisir un livre plein d'action ou trop interactif. C'est le moment pour eux de se détendre. En lisant, essayez d'utiliser votre ton le plus doux; non seulement cela les aidera à se détendre, mais cela fera aussi des merveilles pour vous. Trouver un livre qu'ils aiment et qui leur apporte le confort. Si vous trouvez un livre qui ne ressemble pas à un somnifère, vous avez eu de la chance (je ne sais pas pourquoi, mais ma fille s'ennuierait quand je l'aurais lue Oh non, pas des fantômes! peut à peu près réciter celui-ci par cœur).

2. Dites vos bonsoir. Tirez une Goodnight Moon et demandez à votre enfant de dire bonsoir à tout et n'importe quoi. Souhaite le chien, le chat, leurs étouffants, leurs frères et sœurs et, oui, même la lune une bonne nuit. C'est une routine douce qui les aidera à réaliser que c'est le temps d'ajustement entre éveillé et endormi. Il y a quelque chose qui les amène à se rendre compte que ce ne sont pas seulement eux qui vont se coucher et qu'ils ne sont pas seuls. Donnez-leur simplement des limites. S'ils commencent à dire bonsoir à tous les cheveux sur la tête, vous avez des problèmes.

3. Demandez-leur de prendre un bain. C'est une autre aide au coucher que beaucoup de parents n'utilisent pas assez. L'eau chaude de l'heure du bain aidera à détendre l'esprit de votre enfant, ainsi que leurs muscles, et aidera à les amener à un état plus propice au sommeil. Juste en pensant à prendre un bain me rend somnolent. Si vous avez un gradateur sur les lumières de votre salle de bain, avoir l'éclairage un peu plus bas que d'habitude vous aidera encore plus. Discutez avec eux pendant qu'ils se baignent et réfléchissent à la journée. Et il y a un gros bonus à cette routine - vous aurez un enfant propre!

4. Jouez de la musique relaxante. Cachez vos CD Ramones et Kesha; ils ne vont pas aider avec l'heure du coucher à tous. Au lieu de cela, investissez dans une musique discrète pour les enfants, des berceuses classiques au classique en passant par Bossa Nova (nous sommes partisans de Getz / Gilberto joué à bas volume).Cela n'a pas besoin d'être de la musique. vous pouvez utiliser des sons de quelque chose comme le Baby Shusher - c'est une machine sonore pour le bébé qui aime le son de shushing.

5. Jouez à un jeu apaisant. Il y a plusieurs jeux qui peuvent aider votre petit à dormir (et faire un peu d'apprentissage dans le processus). Jouez à tour de rôle le jeu de l'alphabet. Dites d'abord quelque chose comme "A est pour apple", et ils suivraient avec "B est pour garçon. Continuez jusqu'à ce qu'ils s'endorment. Les chiffres fonctionnent tout aussi bien: Essayez «un petit singe», suivi de «deux chats mignons» et ainsi de suite, jusqu'à ce qu'ils atteignent le point où ils passent la nuit.

Est-ce que votre famille fait ces routines? Tweetez nous @feminineclubet laissez-nous savoir.