6 Façons de survivre à la rupture initiale

6 Façons de survivre à la rupture initiale

1947 ou la nouvelle réalité du monde moderne (Juillet 2019).

Anonim

Il ne fait aucun doute que vous pouvez survivre à une rupture. Bien qu'il soit difficile de surmonter une relation, le temps (et un peu d'aide de vos clients) guérit vraiment toutes les blessures. Cependant, cette perspective est un peu plus difficile à voir dans les premières heures, jours et même semaines suivant la scission. Pour garder votre santé mentale en échec après une rupture, suivez ces six conseils pour survivre au coup initial.

1. Entourez-vous d'amis. Les personnes qui se soucient le plus de vous voudront être là pour vous pendant cette période difficile. Lorsque vous le pouvez, passez du temps avec des amis qui vous élèveront, vous donneront de bons conseils et vous réconforteront immédiatement après la rupture.

2. Prioriser votre santé mentale. Les ruptures peuvent être des événements dévorants qui affectent les gens de différentes manières. Pour cette raison, il est important que vous soyez en contact avec votre santé mentale pendant cette période. C'est normal et normal de se sentir triste et anxieux, mais assurez-vous d'obtenir de l'aide si votre humeur sort d'une zone saine. Quand cela commence à affecter votre travail, votre vie personnelle et votre capacité à apprécier les choses que vous avez l'habitude de faire, il est temps de chercher des conseils professionnels. Et ne sentez pas que les choses doivent être «assez mauvaises» avant de parler à quelqu'un - un thérapeute sera capable d'aider quelqu'un à faire le tri entre ses sentiments, même si ces émotions ne perturbent pas (encore) complètement votre vie.

3. Donnez-vous du temps (et vérifiez si vous avez besoin). Puisque vos besoins émotionnels doivent occuper une place de premier plan pendant cette période difficile, déléguez des responsabilités si vous croyez que vous ne serez pas en mesure de les accomplir pleinement. Cela ne veut pas dire que vous devez éviter tout ce qui doit être fait, mais cela signifie que vous devriez prendre le temps de faire des choses qui vous rendent heureux pendant que vous êtes mentalement en voie de guérison. Là où c'est possible, les gens qui s'occupent d'eux devraient faire un pas en avant pour vous donner un peu de répit.

4. Maintenir votre routine. Même s'il est important de prendre soin de soi, il est également essentiel de poursuivre sa routine. Si vous mangez normalement certains repas, si vous dormez à certains moments et si vous vous entraînez certains jours, faites de votre mieux pour respecter ces habitudes. Garder votre routine quotidienne intacte vous donnera la stabilité et vous fournir un soulagement de stress bienvenu de vos sentiments, ainsi que vous mettre en place pour surmonter la rupture avec succès sur la route.

5. Couper le contact. La partie la plus difficile et la plus tentante d'une rupture est le désir de parler à votre ex. Sûrement, vous voudrez savoir comment ils font - ou peut-être vous voudrez continuer à parler de ce qui s'est mal passé. Cependant, résister à cette tentation est la meilleure chose que vous pouvez faire pour vous-même après la rupture. Non seulement vous prendrez conscience de la raison pour laquelle la relation s'est terminée en premier lieu, mais vous vous donnerez aussi (et à votre ex) le temps nécessaire pour guérir par vous-même.

6. Continuez d'avancer. Le temps qui suit immédiatement une séparation peut être aussi lent que la mélasse. Il peut être difficile de passer la journée, et il est presque impossible de croire les gens quand ils vous disent que tout ira bien. Mais si vous suivez ces conseils et que vous souhaitez simplement aller de l'avant, les choses vont progressivement commencer à se lever. On promet!

Comment avez-vous traversé la première semaine après une rupture? Laissez nous savoir @feminineclub!