Créez ces collations saines pour votre prochain voyage d'été

Créez ces collations saines pour votre prochain voyage d'été

Trop manger, Rages de sucre & Collations Pré-Entraînement| QUESTION & REPONSES, FAVORIS, DÉCOUVERTES (Mai 2019).

Anonim

L'été est là et ça veut dire deux choses: de longues journées ensoleillées et des vacances d'été! Que vous passiez vos week-ends près de chez vous ou que vous fassiez une pause pour rencontrer vos amis à travers le pays, vous allez probablement avoir faim en voyageant:) En tant que membre du club hangry, je voyage souvent avec des collations dans mon sac à main de tout temps. Mais je finis toujours par remplir mon sac avec des collations malsaines, ce qui est juste une mauvaise façon de commencer un voyage auquel vous allez probablement vous livrer. Après avoir rangé votre valise, évitez les bêtises de dernière minute en passant une heure à préparer une boîte de collations saines pour votre prochaine aventure.

Ingrédients:
- Fromage râpé de 6 onces (cheddar, pot-au-vin, poivrier)
- beurre de 1/2 bâtonnet
- 3/4 tasse de farine de blé entier
- 1/4 cuillère à café sel

Instructions:

1. Mélanger tous les ingrédients dans un robot culinaire et battre jusqu'à ce qu'il forme une boule de pâte.

2. Rouler la pâte entre deux morceaux de papier ciré. Couper en carrés d'un pouce. Percer des trous dans le centre de chaque carré avec une brochette en bois.

3. Placer sur du papier parchemin et cuire au four pendant 11 minutes à 350 degrés Fahrenheit.

Versez tous les ingrédients dans un robot culinaire et mélangez jusqu'à l'obtention d'une boule de pâte. Croyez-moi, il se transformera en pâte en deux minutes environ. Rouler la pâte à environ 1/4-inch épaisseur et couper en carrés d'un pouce. Percer des trous dans le centre avec une brochette en bois.

Déposer sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier parchemin et cuire au four à 350 degrés pendant 11 minutes.

Ingrédients:
- 1 boîte de pois chiches
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 2 cuillères à soupe de miel
- 3 cuillères à café de cannelle
- 1/4 cuillère à café de sel

999> 1. Mélanger tous les ingrédients et étaler sur une plaque à pâtisserie.

2. Cuire au four pendant 30 minutes (ou jusqu'à ce que croustillant) dans un four à 425 degrés.

Nous avons choisi la cannelle et le miel pour une collation sucrée, mais cette recette pourrait être faite avec n'importe quelle combinaison d'épices.

Ingrédients:

- boisseau de chou frisé
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 1 1/2 cuillères à café de flocons de piment rouge
- 1 cuillère à café de poivre de Cayenne
999> Instructions:
1. Mélanger tous les ingrédients et les étendre à plat sur une plaque à pâtisserie.

2. Cuire au four pendant 15 minutes (ou jusqu'à ce qu'il soit croustillant) dans un four à 350 degrés.

Encore une fois, ces chips pourraient être faites avec n'importe quelle combinaison d'épices. Mon go-to est soit des flocons de piment épicés ou de l'ail salé:)

Ingrédients:

- 1 tasse de figues séchées

- 1/2 tasse d'eau
- 1 tasse d'avoine à l'ancienne
- 1 mesure de poudre de protéines au chocolat
- 1/4 tasse de poudre de cacao non sucrée
- 2 cuillères à soupe de pépites de chocolat miniatures
Instructions:
1. Combiner les figues et l'eau et micro-ondes pendant une minute. Laisser refroidir, puis verser les figues hydratées et les restes d'eau dans un robot culinaire.Pulse jusqu'à lisse.

2. Une fois que le mélange est revenu à température ambiante, mélanger les figues et le reste des ingrédients.

3. Façonner en petites boules et placer sur une plaque à pâtisserie. Placez dans le réfrigérateur pour raffermir et ensuite envelopper dans une pellicule de plastique pour les collations individuelles.

Redonnez vie à ces figues en les mélangeant avec de l'eau et en les passant au micro-ondes pendant une minute.

Placer les figues et l'eau dans un robot culinaire et battre jusqu'à consistance lisse. Mélanger tous les ingrédients dans un bol et rouler en petites boules. Placer les boulettes dans le réfrigérateur jusqu'à ce qu'elles soient fermes, puis les envelopper dans une pellicule de plastique.

D'accord, nous avons tous nos snacks - il est temps de les mettre dans l'avion!

Nous avons acheté ces boîtes à lunch réutilisables en plastique de Daiso pour environ 2 $. Créer des boîtes de collations individuelles est un excellent hack de voyage pour vous et les enfants.

Tout le monde chez Brit HQ avait une collation préférée différente, mais mon préféré était certainement le fromage-son.

Ce collage de photos est ce que j'appelle "The Book of Snacks. "J'ai eu l'idée de créer un étui réutilisable pour tenir différentes collations lorsque vous voyagez. Je voulais qu'il y ait des pages qui étaient de gros sacs en plastique et une couverture pour que personne ne soit jaloux de toutes vos collations. Cependant, j'ai fini par dire au revoir à cette idée - le livre s'est avéré être trop grand et ressemblait plus à un oreiller de voyage qu'un livre étonnant de casse-croûte. Ne vous inquiétez pas, cependant, le livre des collations sera de retour!

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+ en utilisant le hashtag #iamcreative! Production de bricolage et style: Kelly Bryden Photographie: Chris Andre