Oubliez les produits à base de soja: Voici 17 Recettes de Jacquier

Oubliez les produits à base de soja: Voici 17 Recettes de Jacquier

14 journées dans mon assiette - Defi diète keto | CE QUE JE MANGE & AVIS NUTRITIONNISTE RÉGIME (Mai 2019).

Anonim

Le règne végétarien ne manque pas de substituts de viande, surtout avec une abondance de sautés au tofu, de wraps tempeh, et rôtis de seitan. Mais il y a un autre substitut de viande qui gagne en popularité, et ce n'est pas un produit de soja ou de gluten de blé - c'est un FRUIT. La chair du jacquier est fibreuse et féculente, ce qui le rend idéal pour remplacer le poulet ou le porc. Malgré son apparence inapprochable, la préparation des produits riches en fibres n'est pas sorcière et les recettes sont un jeu d'enfant. Voyez par vous-même ci-dessous!

1. Wrap de porc effiloché végétalien avec avocat: Obtenez l'essence d'un wrap de porc effiloché avec du jaquier tendre, de la sauce barbecue et un peu de fumée liquide. Paré de légumes frais et d'une savoureuse sauce au yogourt végétalien, ce bad boy ne prend que 30 minutes à jeter ensemble. (via Vegan Heaven)

2. Bol Jacquier Teriyaki Vegan: Le jacquier est mijoté dans une sauce teriyaki aux saveurs de lèvre, puis étalé avec du riz basmati, des carottes et des épinards tendres pour un repas sain à base de plantes. (via The Veg Life)

3. Pains Bao végétaliens avec Jacquot tiré: Faites vos propres brioches bao moelleuses et moelleuses, puis garnissez-les de jacquier, de concombre, de chou, d'oignons verts et d'arachides sucrés, salés et saucis pour une qualité de vie qui change la vie. (via Lazy Cat Kitchen)

4. Frites de patates douces chargées avec Jackfruit BBQ et salade de pommes au chou rouge: Les frites chargées de tout type sont toujours gagnantes dans nos livres, mais lorsqu'elles sont étouffées avec un jacquier BBQ acidulé et une salade piquante, tout est juste dans le monde. (via Keepin 'It Kind)

5. Végétalien Smoky Tahini Jackfruit Sandwich: Ce jacquier fumé est crémeux, rêveur et accompagné d'une salade composée de mayo végétalienne, de saumure et de chou pour un craquement croustillant. (via la cuisine colorée)

6. Nachos Jackfruit: Rien ne vaut un plateau chargé de nachos, et celui-ci livre avec un grand lit de tortillas recouvertes de haricots noirs, d'oignons, d'olives noires, de fromage queso et de jacquier fumé. Quelques monticules généreux de guac ne font pas mal non plus. (via Fettle Vegan)

7. Salade César Jackfruit: Grâce à ce fruit de jacquier charnu, cette salade César végane se nourrit comme un repas. Tofu Silken apporte une texture crémeuse à la vinaigrette, de sorte que vous ne manquez pas vraiment la vraie affaire. (via Discover Delicious)

8. Bols au quinoa «Poulet» Easy Jackfruit: Tout le monde aime un bon bol de quinoa, et celui-ci apporte une multitude de saveurs à votre palais avec une sauce umami, un jacquier au beurre, de copieux champignons et des légumes verts sautés. (via Full of Plants)

9. Gyros végétaliens: Nous sommes en amour avec ces gyros d'inspiration grecque qui remplacent le porc par du jacquier déchiqueté. Farcies dans des pitas et assemblées avec des légumes croquants comme des concombres et des tomates cerises, ils obtiennent une bonne dose de tzatziki maison pour finir les choses.(via Lazy Cat Kitchen)

10. Soupe aux tortillas Jackfruit maison: Parfait pour le déjeuner ou un dîner léger et confortable, cette soupe de tortilla alléchante apporte un mélange de piments verts, de tomates, de fromage, de lanières croquantes et de jacquier dans votre bol pour un total nom fest. (via Living Vegan)

11. Tacos de Jacquier braisés à la bière: Jacquemart prend un long bain lent de bière mexicaine et d'épices punchy avant d'être servi à la cuillère sur des tortillas chaudes pour la perfection de tacos à base de plantes. Garnissez-les de morceaux d'avocat et d'ananas pour une saveur éclatante. (Par thym et amour)

12. Sandwichs Jackfruit à l'aneth Buffalo: Nous n'aimons généralement pas cuisiner avec une bonne sauce Buffalo, mais l'érable dans cette recette ajoute une touche de * magie * avant d'être badigeonné de jacquier et farci dans un petit pain. (via Connoisseurus Veg)

13. Salade épicée de jacquier: En omettant le porc et les crevettes pour le garder végétalien, cette salade de feu est inspirée de la salade vietnamienne au jeune fruit de jacquier; Même la sauce de poisson est faite maison et véganisée. (via Olives for Dinner)

14. Salade de veau aux fruits du sud-ouest râpé et vinaigrette au citron vert d'avocat: Cette salade substantielle est aussi nutritive que délicieuse. La romaine croquante, les tomates, les oignons rouges et le jacquier sont servis avec une vinaigrette à l'avocat et au citron vert. (via le pesto à l'avocat)

15. Enchiladas végétaliennes au jacquier et aux haricots noirs: Si vous aimez les enchiladas chaudes et gluantes, cette recette végétalienne est un GAGNEZ total avec des haricots noirs, du jacquier et du fromage végétalien. (via Well Vegan)

16. Tacos au jacquier thaï au curry: Ces tacos végétaliens et GF changeront vos mardis pour toujours avec le jacquier thaï au curry, la salade de citron vert acide et la crème sure au citron vert pour équilibrer le tout. (via la cuisine colorée)

17. Jackfruit Soupe de tortilla au riz et salsa à la mangue: Avec des cuillères à soupe de maïs, de légumes verts, de riz brun et de salsa à la mangue, ce bol de soupe est fabuleux à toute période de l'année. (via Green Scheme) Suivez-nous sur Pinterest

pour plus de repas végétariens et inspo.