Préparez-vous à retourner à l'école avec tout ce 30 Spin sur un repas scolaire Favori

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KAYLA AND TYLER'S FIRST DAY OF SCHOOL 2017 | We Are The Davises (Avril 2019).

Anonim

Autant j'aime l'été, je me prépare à l'automne, car il se glisse lentement sur nous. Alors que le soleil brille encore, je ne peux m'empêcher de me pâmer devant les recettes de citrouilles et les classiques du déjeuner scolaire (je vous regarde, PB & J). Ce snack-bar est fabriqué à partir de délicieux ingrédients riches en nutriments qui sont tous approuvés 30, végétaliens et sans gluten. Au lieu d'utiliser du beurre de cacahuète, cette recette santé demande que le beurre d'amande soit conforme à la Loi 30. Je peux, cependant, garantir que le beurre de cacahuète subbing est super delish. Ceux-ci sont parfaits pour emballer pour le déjeuner ou une collation sur la route. Jetez ces PB & J riches en glucides, en sucre et en culpabilité, et essayez cette recette!

Ingrédients:
fait 6 barres
- 1 tasse de dattes Medjool dénoyautées
- 1 tasse de noix de cajou brutes
- 1/2 tasse de noix de coco râpée
- 1/2 tasse de beurre d'amande le remplacer par du beurre de cacahouète si non entier 30)
- 1/2 tasse de confiture de baies de chia **

** C'est une façon super facile et saine de faire de la confiture. Chauffer simplement à basse 1/2 tasse de baies mélangées dans un pot. Une fois que les baies sont tendres, écrasez-les avec une fourchette. Retirer du feu et ajouter deux cuillères à soupe de graines de chia. Bien mélanger et laisser refroidir dans le frigo!

Instructions:

1. Commencez par faire de la confiture de baies de chia. Les instructions sont expliquées dans les notes. Laisser refroidir dans le réfrigérateur en préparant les autres ingrédients!
2. Ajouter tous les ingrédients à un mélangeur (moins la confiture de chia berry) et mélanger jusqu'à ce que les noix de cajou et les dattes soient en petits morceaux.
3. Ajouter de l'eau une cuillère à soupe à la fois pour rendre le mélange plus pâteux.
4. Verser le mélange dans un moule à pain ou un moule à brownie et pousser jusqu'à ce que la couche soit lisse et uniforme.
5. Retirer la confiture de baies de chia du réfrigérateur et étendre sur le dessus. Vous pouvez plier la confiture ou la garder comme couche supérieure.
6. Placez dans le réfrigérateur pendant 4-6 heures (ou pendant la nuit) pour placer. Ils peuvent être mangés avant cela, mais ils resteront plus intacts si vous attendez! C'est-à-dire, si vous pouvez attendre;)

Placer tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à ce que les dattes et les noix de cajou soient en petits morceaux. Ajouter de l'eau une cuillère à soupe à la fois pour rendre le mélange plus pâteux.

Versez le mélange dans la casserole. J'ai utilisé un moule à pain, qui marchait très bien!

Répandre le mélange uniformément. Ajouter la confiture de baies de chia sur le dessus et faire une couche uniforme. Cela peut être plié aussi bien!

Laisser reposer au réfrigérateur pendant 4-6 heures ou toute la nuit.

Ceux-ci resteront au réfrigérateur pendant environ une semaine!

Temps de collation! Ils ont un goût aussi délicieux qu'ils en ont l'air.

Coupez en carrés pour des collations bouchées sur le pouce!

C'est le casse-croûte parfait pour un pick-up sans culpabilité.

Quelles sont les saveurs que vous pouvez recréer dans un snack-bar? Partagez vos créations et envoyez-nous vos photos sur Instagram en utilisant le hashtag #iamcreative.