Comment les femmes millénaires et les femmes réinventent la conversation sur la santé mentale

Comment les femmes millénaires et les femmes réinventent la conversation sur la santé mentale

How to Rewire & Evolve Your Brain to Experience a New Reality By Dr. Joe Dispenza (Décembre 2018).

Anonim

Parfois, vos meilleures idées naissent dans la brume trouble des jours les plus sombres. #TalkingAboutIt - une communauté en ligne dédiée à parler ouvertement de la santé mentale comme nous faisons la santé physique - ne fait pas exception. Au cours de l'hiver 2015, mon anxiété s'est transformée d'une moucheron toujours présente à une guêpe prédatrice, tournant autour de moi, menaçant de frapper à tout moment. Chaque action était ressentie comme une invitation à une piqûre, incluant le fait de sortir du lit.

Donc, un jour, je ne l'ai pas fait.

Je me suis couché sous mes couvertures, regardant fixement le mur, faisant parfois défiler Twitter pour tenter de me faire ressentir quelque chose. Et puis, je l'ai vu: le tweet d'un ami plaisantant de s'allonger sur le canapé toute la journée avec un rhume de cerveau. Pourquoi étais-je silencieux à propos de ma raison de ne pas me lever?

À ce moment-là, il m'est soudainement venu à l'esprit que le silence sur ma santé mentale en ligne ne faisait que contribuer à la stigmatisation entourant les problèmes de santé mentale tout en perpétuant l'illusion néfaste pour mes adeptes que la vie est toujours parfaite et amusante. En tant que personne privilégiée dont la famille et la vie professionnelle me permettraient d'être vulnérable, je me suis fait une promesse dès maintenant: parler de ma santé mentale, des bons et des mauvais jours.

Lentement, de plus en plus de gens me rejoignent dans #TalkingAboutIt. Certains ont tweeté sur le SSPT; d'autres ont tweeté sur le chagrin; d'autres encore ont fait des comptes anonymes pour faire le premier pas vers la vulnérabilité émotionnelle. Avant que je le sache, #TalkingAboutIt était devenu beaucoup plus grand que moi. C'était devenu une communauté - un havre de paix sur Internet où les gens peuvent se sentir un peu moins seuls.

En l'honneur de la Journée mondiale de la santé mentale, nous présentons des femmes et des femmes du millénaire qui exploitent la connectivité en ligne et se laissent vulnérables pour créer des communautés de soutien autour de la santé mentale grâce à des applications autosoins, des hashtags, des discussions en ligne, et plus.

Keah Brown, 26

Les problèmes de santé mentale vont souvent de pair avec d'autres conditions et communautés stigmatisées, et le handicap physique ne fait pas exception. La New Yorkaise de l'Ouest, l'écrivaine et la journaliste Keah Brown ont commencé #DisabledandCute après avoir décidé que la phrase était quelque chose qu'elle "croyait finalement être vraie" à propos d'elle-même.

"J'étais vraiment mignon - je suis vraiment mignon - dans mon corps handicapé," dit Keah FeminineClub.com. "Il y a quelque chose à dire sur la manière dont les handicapés sont traités et perçus. [#DisabledandCute] nous donne la permission de nous aimer et de nous célébrer. Nous ne sommes pas ici pour être plaints. Nous sommes ici pour mener une vie pleine, amusante et heureuse."

Keah a dit que parler de ses propres problèmes de santé mentale était ce qui l'a amenée à commencer le hashtag et à devenir vraiment en bonne santé mentale.

«Plus nous parlons de la façon dont la santé mentale et la maladie mentale affectent nos vies et la vie des gens que nous aimons, plus la stigmatisation se répandra et, espérons-le, nous aidera à accéder à l'aide dont nous avons besoin. " dit-elle.

Amber Discko, 27

Après ce qu'ils décrivent comme une élection "particulièrement vitriolique" en novembre dernier, Amber Discko, le fondateur de Femsplain, était au plus bas de leur santé mentale. Après avoir travaillé sans relâche au sein de l'équipe numérique de Hillary Clinton, la perte du candidat a fait tomber le vent.

"Je ne prenais pas soin de moi et je n'arrivais pas à me souvenir des tâches d'autogestion," Discko qui s'identifie comme non-binaire et femme et préfère les pronoms, dit FeminineClub.com. «Je me suis fiée à un sondage que j'ai créé pour m'aider à me souvenir de tâches simples et à vérifier avec moi-même tout au long de la journée pour rester responsable."

C'est ce qui a inspiré Discko à lancer Kickstarter, un jeu extrêmement réussi pour Aloe App, qui a rapporté plus de 50 000 $ - 10 000 $ de plus que son objectif. L'application vous donne des «rappels doux sur vous-même» en vous permettant de vous enregistrer et de vous assurer que vous prenez soin de votre corps et de votre esprit. L'application comprend également une communauté et un réseau de soutien qui vous permet d'envoyer et de recevoir des encouragements et de la positivité via de petits «jardins virtuels» amusants. "Cela vous rappelle même de faire des pauses sur Internet.

"Je vis avec anxiété et dépression, et parfois je crois que personne ne pourrait jamais comprendre ou ressentir ce que je fais," a déclaré Discko. «En réalité, des millions de personnes luttent et vivent avec une maladie mentale comme moi… [I] t peut faire une telle différence positive pour voir ou entendre quelqu'un partager ce qu'il vit."

Claire Biggs, 27

Claire Biggs est la force de la stratégie numérique derrière le mouvement à but non lucratif bien-aimé Pour écrire l'amour sur ses bras (TWLOHA). TWLOHA a été fondée par Jamie Tworkowski dans le but de sensibiliser et de trouver de l'aide pour ceux qui luttent contre la dépression, l'automutilation, le suicide et la toxicomanie. Dans les coulisses, Biggs a travaillé pendant deux ans comme éditeur de TWLOHA avant de devenir le gourou des communications de l'organisation, créant des conversations stigmatisantes de survivants d'agression sexuelle, de jeunes hommes souffrant de troubles alimentaires, de personnes de couleur, de membres de la communauté LGBTQ, etc. "Cela signifiait beaucoup d'écoute", a dit Biggs FeminineClub.com

sur son temps en tant que rédacteur de l'organisation. "… Il s'agissait de trouver des gens qui racontent des histoires qui nous manquaient auparavant et de les partager avec nos lecteurs. " Entre deux campagnes pour son agence de création dirigée par des femmes Lore de Force, Biggs propose de nouvelles façons de faire croître la communauté de TWLOHA en ligne. Par exemple, elle expérimente actuellement des histoires Instagram pour raconter des histoires qui lancent des conversations et «défient la stigmatisation de manière nouvelle et intéressante." Biggs, qui a trébuché sur le site Web de TWLOHA tout en recherchant ses propres problèmes de santé mentale, s'est immédiatement sentie passionnée pour faire de son travail de sa vie sur sa découverte.Maintenant, elle s'entraîne activement à parler de son trouble bipolaire et à entamer des conversations sur les privilèges et la santé mentale.

«Chaque fois que quelqu'un parle de son expérience avec un problème de santé mentale, il donne à quelqu'un d'autre la permission de faire de même», a-t-elle dit. "Plus important encore, cependant, cela donne à quelqu'un d'autre un point de contact. Cela leur donne quelque chose à se référer dans leurs moments les plus sombres de honte et de doute."

Trouvez-vous de l'aide en ligne? Dites-nous où @FeminineClub.com !

Sammy Nickalls

Sujets: santé mentale, autonomisation, problèmes