Comment faire un Smoothie de couche facile Insta-Diable

Comment faire un Smoothie de couche facile Insta-Diable

100 questions que personne ne pose | TAG (Janvier 2019).

Anonim

L'été est enfin arrivé! Oh, comme tu me manques, avec tes journées chaudes, tes nuits d'été et tes délicieux fruits de saison. Il est temps de charger ces antioxydants et d'absorber toutes les vitamines et les nutriments que nos fruits d'été bien-aimés ont à offrir. Donc, voici une recette de smoothie qui comprend trois fruits, des épinards pour un coup de pied de santé ajouté et du pouding au chia pour un punch de protéines. Cette recette végétalienne sans gluten vous laissera entière et satisfaite. De plus, ce n'est pas trop mal à regarder et photographier;) Obtenez une gorgée d'été avec ce smoothie en couches!

Ingrédients:
sert deux

Pour la couche inférieure:
- 1 banane
- 2 poignées d'épinards
- 1 tasse d'ananas
- 1/4 tasse de lait d'amande

Pour chia pudding layer

: * - 1 tasse de lait d'amande
- 1/4 tasse de graines de chia
Pour la couche supérieure:

- 1 banane
- 1 tasse de fraises

- poignée de glace
Garnitures (facultatif):
- framboises, flocons de noix de coco non sucrés, graines de chia

- fruits qui peuvent être tranchés sur les côtés (fraises et kiwis)
Outils:

- blender
- bocaux Mason ou verres

* Préparez-le à l'avance en mélangeant le lait d'amande et les graines de chia et réfrigérez 3-4 heures ou toute la nuit.
Instructions:
1. Commencez par préparer le pouding aux graines de chia. Mélanger les graines de chia et le lait d'amande et réfrigérer pendant quelques heures ou toute la nuit.

2. Mélanger tous les ingrédients pour la couche inférieure.

3. Verser dans des bocaux en les remplissant environ le tiers du chemin.

4. Trancher les fraises et les coller soigneusement sur les côtés du pot.

5. Ajoutez délicatement du pudding de chia sur le dessus de la couche de smoothie vert.

6. Rincer le mélangeur et mélanger tous les ingrédients pour la couche supérieure.

7. Verser sur le dessus de la couche de pudding de chia.

8. Ajoutez les garnitures désirées et appréciez.

Ajouter les bananes, les épinards, l'ananas et le lait d'amande au mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse.

Versez la couche de smoothie verte dans des bocaux, puis placez soigneusement les tranches de fruit le long des parois du bocal. Ensuite, ajoutez la couche de chia pudding avec soin.

Rincez le mélangeur et ajoutez les fraises, la banane et la glace. Bien mélanger.

Versez le smoothie sur la couche de pudding au chia.

Ajoutez des garnitures et amusez-vous!

Une belle façon de consommer vos fruits et légumes!

Personnalisez avec les garnitures que vous aimez pour faire un smoothie unique pour vous!

Quelles garnitures ajouteriez-vous à ce smoothie en couches? Testez-le et envoyez-nous vos photos sur Instagram en utilisant le hashtag #iamcreative.