Khloé Kardashian mange ces 7 repas par jour pour garder sa silhouette saine

Khloé Kardashian mange ces 7 repas par jour pour garder sa silhouette saine

Avoir un ventre plat et des fesses galbées en 10' par jour (Décembre 2018).

Anonim

Khloé Kardashian n'a pas caché le fait qu'elle travaille dur sur sa silhouette: sa routine d'entraînement est à peu près #FitnessGoals. Mais tout ce dur labeur signifie peu si vous ne nourrissez pas votre corps avec la bonne nourriture. Après tout, comme l'a récemment dit son nutritionniste, le Dr Philip Goglia, Healthista , quand il s'agit de nutrition et de perte de poids, c'est 80% dans la cuisine, 20% dans la salle de gym. "

Maintenant que nous connaissons les 10 choses que sa nutritionniste recommande de garder dans sa cuisine, l'expert en santé devient encore plus détaillé avec le mag, nous donnant des détails sur combien de fois elle mange toutes ces trouvailles, et quand.

Mais gardez à l'esprit: ce n'est pas vraiment une taille unique (voyez ce que ses soeurs font ici). Goglia dit que l'homme de 32 ans mange sur une alimentation personnalisée composée de sept repas par jour qu'il a aidé à construire spécifiquement pour son type de corps, basé sur la façon dont elle "décompose les protéines, les graisses et les glucides. "

Cela étant dit, regardons, allons-nous? Pour le petit-déjeuner, Kardashian donne le coup d'envoi avec une poignée de poudre de protéine de lactosérum, une cuillère à soupe de beurre d'amande et des fruits. Elle obtient encore plus de nutriments de son deuxième repas avant le déjeuner, qui consiste en un fruit de son choix (bien que nous devinions que c'est plus proche d'une pomme ou d'une banane que d'une fraise ou d'une prune).

De là, elle entre dans les produits les plus copieux, savourant une poitrine de poulet de quatre onces avec des légumes et de la salade (betterave ou épinards, si nous parlons des détails).

Au quatrième repas, notre fille prend une bonne dose de légumes, qui peut inclure une tasse de céleri ou de tomates avec des amandes pour une certaine texture, suivie de plus de la même chose pour le repas cinq, seulement l'échange des amandes pour un Oeuf.

Cela nous amène à la vedette du spectacle culinaire: le dîner. Kardashian s'attaque à certains poissons gras sous forme de saumon, de bar, de morue noire ou d'omble chevalier, ainsi que huit onces de légumes et de salade, avant de se laisser tenter par le dessert: plus de fruits!

Cela ne veut pas dire que le concepteur de denim est surhumain ou sans ses indulgences, cependant. Bien qu'elle ait abandonné les produits laitiers au début de l'année dernière, Goglia dit au magasin qu'elle a ses "journées de triche" tous les huit jours, se faisant des friandises comme des gâteaux, des pizzas ou des pâtes, selon ses sentiments. Généralement pas sur cette liste? Le no-nos Goglia a énuméré pour sa forme incluent des produits laitiers, des fruits secs, des nourritures de régime, des boissons gazeuses, du soja, et des choses telles que le pain, les bagels, et les muffins.

En ce qui concerne les boissons, la fille lave tout avec beaucoup d'eau, ce que Goglia cite comme son conseil le plus important. "Peu importe son choix de nourriture ou la journée, Khloé s'assure toujours de maintenir sa consommation d'eau. "Selon le bon docteur, cela signifie ½ à une once d'eau par livre.

Bien que soyons honnêtes … il y a aussi le cocktail indulgent occasionnel (clin d'oeil, clin d'oeil).

Peu importe ce qu'elle fait, ça fonctionne vraiment: Khloé a l'air génial.

Seriez-vous capable de manger comme Khloé sur le reg? Dites-nous sur @feminineclub.

(h / t People; Photos par Matt Winkelmeyer + Dia Dipasupil / Getty)