C'est ce qui rend les gens du matin plus productifs que tout le monde

C'est ce qui rend les gens du matin plus productifs que tout le monde

Comment être plus INTELLIGENT et CULTIVÉ que les autres ! Une expérience fun ! :) (Juin 2019).

Anonim

L'heure d'été (DST) peut vous faire vous sentir revigoré par les 20 minutes supplémentaires de soleil que vous attrapez sur le chemin du travail - ou il vous a peut-être plongé dans un purgatoire désorienté de ne jamais savoir quelle heure il est. Pour la plupart d'entre nous, c'est un peu des deux. Mais vous pousser à changer votre emploi du temps en raison du changement d'horloge est l'occasion d'examiner le reste de votre emploi du temps et de voir s'il existe d'autres façons de maximiser la productivité. Si DST nous montre quelque chose, c'est ce temps que nous en faisons. Et depuis le matin, les gens prennent de meilleures décisions et se sentent plus heureux et plus satisfaits de leur vie en général, pourquoi ne pas envisager de prendre une page du livre des lève-tôt?

Les personnes qui se réveillent tôt ont tendance à planifier leur productivité. Tout simplement, ils reconnaissent que tout le temps a le potentiel d'être tout aussi précieux, même le temps que la plupart d'entre nous seraient tentés de gaspiller snooze encore et encore (et plus). "Ce qui se résume vraiment à cela, c'est que prendre le contrôle de votre matinée vous permet de prendre le contrôle de votre journée. Nous avons tous des jours où nous nous réveillons simplement d'humeur, ou du mauvais côté du lit. Se lever à la dernière minute et se dépêcher de travailler ne va certainement pas dans ce sens », partage Desiree Wiercyski, coach de vie et professionnelle de la santé mentale. "En vous donnant du temps pour vous-même avant de conquérir le monde, vous vous donnez le choix de la façon dont vous voulez que votre journée se déroule."

Bien qu'il existe de nombreuses stratégies de travail pour devenir une personne du matin, aucune de ces stratégies ne fonctionnera en notre faveur à long terme si nous ne sommes pas suffisamment motivés pour gérer notre temps. Une fois que nous comprenons que même en ajoutant 10 minutes à notre matinée peut réduire l'anxiété pour le reste de notre journée, se réveiller tôt peut commencer à se sentir comme quelque chose que nous devons faire. Wiercyski avait une certaine sagesse à changer notre état d'esprit pour correspondre à la réalité de ce que se lever tôt peut signifier. "Embrassez le fait que vous décidez ce que c'est tôt. Vous n'avez pas besoin de se lever à 5h du matin chaque matin (ou même la plupart des matins). Jouez avec le réglage de votre alarme juste cinq minutes plus tôt pour voir comment cela se passe."

Tracer notre journée la veille avec des morceaux de temps consacrés à des tâches spécifiques peut signifier que nos heures prennent un sens d'urgence et de but, mais cela ne signifie pas que nous devons nous sentir pressés. En fait, l'effet tend à être le contraire lorsque nous commençons à nous faire confiance pour faire tout ce que nous devons faire. Et se faufiler dans certains to-dos dans les premières heures du matin peut faire de ce temps se sentir comme un trésor à savourer, par opposition à une course contre la montre. "Y a-t-il quelque chose que vous avez toujours envie de faire, mais que vous n'avez jamais vraiment envie de faire, comme lire le dernier best-seller? Rentrez le matin au lieu de planifier le faire le soir », conseille Wiercyski.

Si vous vous trouvez face à une liste de tâches à moitié achevées à la fin de chaque journée, soyez gentil avec vous. Assurez-vous que vos attentes à l'égard de ce que vous pouvez réellement accomplir sont raisonnables, puis travaillez à rebours pour devenir une personne ayant de meilleures compétences en gestion du temps. Accomplissez des tâches non-négociables plus tôt dans la journée pour éviter la fatigue des projets redoutés, difficiles ou gênants qui pèsent sur votre tête. Et soyez proactif quant à la façon dont votre journée se présente en écrivant le temps que vous pensez que chaque obligation vous prendra avant d'aborder la journée à venir.

Le fait d'embrasser la vie en tant que personne du matin peut donner l'impression que cela mettra un frein à votre vie sociale, mais vous trouverez peut-être plus facile de vous détendre parce que vous mettez votre esprit et votre corps au travail de façon plus saine. Alors que nous travaillons pour utiliser notre heure «supplémentaire» à son potentiel maximal, souvenez-vous que de petites habitudes - comme prendre cinq minutes pour répondre aux courriels dès le matin et faire l'effort de visualiser la façon dont notre journée se déroulera sur le chemin du travail - sont ceux qui finiront par s'additionner pour avoir un grand impact.

Avez-vous décidé d'embrasser la vie comme une personne du matin? Dites-nous pourquoi (ou pourquoi vous ne le feriez jamais!) Sur Twitter @FeminineClub.com!