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Anonim

Regardons les choses en face: D'une manière ou d'une autre, nous voulons tous une meilleure santé. Que ce soit en essayant un nouveau plan d'entraînement de sept minutes, en essayant de suivre le régime de Jen Aniston, en expérimentant des façons bizarres de vous débarrasser des imperfections ou d'éliminer le stress, vous avez peut-être amélioré votre esprit, votre corps ou votre esprit.. Pour la plupart d'entre nous, cependant, la nutrition est ce que tout se résume à. Selon l'Organisation mondiale de la santé, ce que vous mangez détermine votre santé globale plus que toute autre chose, et un régime à base de plantes est le meilleur moyen de prévenir les maladies chroniques. En d'autres termes, si nous voulons vivre longtemps et en bonne santé, vous pourriez envisager le véganisme.

Donc, si un régime végétalien est vraiment la réponse, pourquoi sommes-nous si nombreux à hésiter à l'essayer? Bien sûr, il a montré qu'il favorisait la perte de poids, améliorait le sommeil et la peau et pouvait sauver la planète, des millions de vies et des milliards de dollars dépensés en soins de santé (NBD). Mais qu'en est-il des barbecues de fruits de mer, des tacos de poisson savoureux et nos beignets de sushi bien-aimés?

Si l'abandon des produits de la mer n'est pas dans les cartes, alors nous avons un mot pour vous: SEAGAN. Créé par Amy Cramer et Lisa McComsey, un régime de seagan suit le même protocole végétal que le végétalisme, mais permet des fruits de mer quelques fois par semaine. Bien que les protéines animales soient un faux pas végétalien majeur, les dames ont trouvé que l'inclusion des fruits de mer était un excellent moyen d'adopter une alimentation saine, tout en offrant un pont vers le véganisme à part entière.

"Le seaganisme est un régime alimentaire sain et diversifié qui offre un punch nutritionnel mais qui est beaucoup moins restrictif que le véganisme traditionnel", disent Amy et Lisa. "C'est parfait pour ceux qui veulent faire un changement, mais préfèrent adopter une approche progressive de leur régime alimentaire. "

Après avoir fait une tonne de recherches, Amy et Lisa se sont rendu compte qu'elles ne recevaient pas la meilleure nutrition dont leur corps avait besoin, en particulier les acides gras oméga-3. Les oméga-3 sont essentiels pour la croissance cellulaire saine et les systèmes immunitaires forts et ont montré qu'ils réduisaient les triglycérides (graisse sanguine), la pression artérielle et le cholestérol, les douleurs articulaires et l'inflammation. Ils sont également incroyables pour votre peau et peuvent aider avec les crampes menstruelles, l'asthme et la dépression. Wow, ça sonne comme un médicament miracle, n'est-ce pas?

Bien que vous puissiez obtenir des oméga-3 à partir de graines, de haricots, de chou frisé et d'autres légumes-feuilles, ils sont considérés comme des formes inférieures et vous devez en manger une tonne pour récolter les mêmes bienfaits que le poisson.

Ils ont donc décidé d'ajouter des fruits de mer à leur régime alimentaire, mais ils se limitent à trois fois par semaine, puisque c'est le montant recommandé par l'American Heart Association et ils voulaient surveiller leur consommation de mercure.

"Sortir comme une mer n'était pas facile pour nous", disent Amy et Lisa. "Nous défendons vigoureusement le végétalisme et avons même écrit un guide et un livre de recettes végétaliens! Cependant, nous croyons sincèrement que Seagan est la nouvelle référence en matière d'or et compte Bill Clinton, Ben Stiller, Jennifer Lopez et Alanis Morrissette parmi nos frères seagan."

Dans leur nouveau livre, Seagan Eating

(surnommé le" manuel ultime pour une alimentation saine et délicieuse "), Amy et Lisa aident les lecteurs à naviguer dans le mode de vie seagan et à offrir des recettes décadentes. "ingrédients" malfaisants et abordent des sujets délicats comme les ingrédients génétiquement modifiés (OGM), les superaliments et les produits biologiques et non biologiques. Ils fournissent également des directives strictes sur les produits de la mer, tels que ne manger que ceux qui sont capturés de manière durable et faible en mercure.

Si vous souhaitez essayer un régime algues, procurez-vous une copie de Seagan Eating

. Tiens nous au courant de comment ça se passe!

Allez-vous essayer le régime seagan? Dites-nous @feminineclub!